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青岛代孕妈妈应该知道孕前1个月黄金配餐推荐

编辑:青岛代孕 来源:http://www.sdxhzz.com 时间:2018-08-21 17:43

青岛代孕妈妈应该知道孕前1个月黄金配餐推荐
家庭餐桌3:铁强化食谱
贫血不仅影响代孕妈妈还会影响到胎宝宝的生长发育,所以代孕妈妈怀孕期间,都需要补铁,此套餐包含富含铁的食物,备孕和怀孕女性可以适当多吃。
茄子皮含有丰富的维生素P,最好保留。鹌鹑蛋所含卵磷脂和脑磷脂,比鸡蛋高出3~4倍,是一种天然补品,可与鸡蛋交替食用。
 
山东代孕煎茄子饼
原料:茄子200克,面粉、盐植物油各适量。做法:①茄子洗净,切细丝,撒盐腌制1分钟。②将面粉与茄子丝混合,加适量水,加盐搅匀。③油锅烧热把面糊倒入锅中,摊成圆形,煎至两面金黄即可。
代孕妈妈这么吃有好孕可以适当增加点青甜椒,青甜椒中的维生素C可以增加茄子中维生素B的吸收率,同时还有更好的美白抗压作用。
 
青岛代孕西蓝花鹌鹑蛋汤
原料:西蓝花100克,鹌鹑蛋4个,番茄菇5朵面盐适量。,做法:①西蓝花洗净,掰小朵;鹌鹑蛋煮熟剥壳;香菇洗净,切十字刀;番茄洗净,切块。②将香菇、鹌鹑蛋西蓝花、番茄块放入锅中加水,同煮至熟,加盐调味。
代孕妈妈这么吃有好孕鹌鹑蛋中的铁含量级丰富,西蓝花中的维生←有助于铁的吸收,对缺铁性贫血有很好的改善作用。
 
芹菜牛肉丝
原料:牛肉150克,芹菜100克,水淀粉、白糖、、姜末葱花、植物油各适量做法:①牛肉洗净,切丝,加盐、水淀粉腌制1小时左右;芹菜择叶,去根,洗净,切段。②油锅烧热,下姜末花煸香,加入腌制好的牛肉丝和芹菜段翻炒。③出锅时放入适量白糖和盐调味即可。
代孕妈妈这么吃有好孕芹菜含食纤维:牛肉高蛋白、低脂肪富含钙锌,两者→非常适合备孕夫妻食用。

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